Kennst Du das? Auf der einen Seite bist Du voller Tatendrang und startest Projekte mit viel Energie. Aber dann tauchen sie auf – diese kleinen Momente, in denen der Selbstzweifel zuschlägt. Nach einem Webinar, einer Präsentation oder einem großen Meeting fragst Du Dich: War das gut genug? Haben die Leute vielleicht alles schon vorher gewusst? Und bin ich überhaupt die Richtige für diesen Job?

Diese Fragen kennen viele von uns. Sie sind diese „Imposter“-Momente, in denen wir das Gefühl haben, nicht genug zu sein. Besonders Frauen, die in der Wirtschaft ihren Platz behaupten, spüren diesen Druck oft. Doch die gute Nachricht ist: Diese Gedanken müssen nicht Deine Realität bestimmen. Du kannst sie als Impulse nutzen, um Dich immer wieder zu bestärken und über Dich hinauszuwachsen.

Hier ein paar praktische Tipps, die Dir helfen können:

1. Statt Dir Sorgen zu machen, wie andere Dich sehen – mach den Unterschied!

Manchmal fokussieren wir uns zu sehr darauf, was andere über uns denken könnten. Ein Perspektivwechsel hilft: Überlege, wie Du mit Deinem Wissen und Deinen Fähigkeiten anderen helfen kannst. Denk daran, wie wertvoll es für Dich selbst gewesen wäre, schon vor ein paar Jahren das zu wissen, was Du inzwischen gelernt hast. Jetzt kannst Du genau dieses Wissen weitergeben und andere damit stärken.

2. Deine Erfolge zählen – auch die kleinen!

Feiere Deine Erfolge, egal wie klein sie erscheinen mögen. Wenn der Zweifel zuschlägt, erinnere Dich an das, was Du bereits erreicht hast. Erfolge und Fortschritte, auch in kleinen Schritten, sind Dein Fundament. Es hilft, sich bewusst zu machen, dass all diese kleinen Meilensteine Dich zu der Frau gemacht haben, die Du heute bist – stark, kompetent und bereit für mehr.

3. Netzwerken bringt Dich weiter – beruflich und persönlich.

Eine starke Community ist goldwert. Suche Dir Events, Netzwerke und Plattformen, auf denen Du Dich einbringen kannst. Durch den Austausch mit anderen Frauen, die ähnliche Erfahrungen teilen, wächst Dein Selbstvertrauen und Dein berufliches Netzwerk gleichermaßen. Das hilft Dir, den Wert Deiner eigenen Arbeit klarer zu erkennen und Dir mehr zuzutrauen.

4. Deine Einzigartigkeit ist Deine Stärke.

Niemand bringt genau das mit, was Du zu bieten hast. Bleib Du selbst, denn nur so wirst Du authentisch wirken und wirklich ankommen. Authentizität ist der Schlüssel, um Vertrauen aufzubauen – bei Dir selbst und bei anderen.

5. Hör auf, Dich zu vergleichen.

Vergleiche sind Gift für das Selbstbewusstsein, besonders in der heutigen Social-Media-Welt. Nutze Deine Energie lieber dafür, an Deinen Stärken zu arbeiten und Dich mit Menschen zu umgeben, die Dich unterstützen und motivieren. So schaffst Du Dir ein Umfeld, das dich aufblühen lässt, anstatt Deine Selbstzweifel zu nähren.

6. Starte, bevor alles perfekt ist.

Perfektionismus ist oft der größte Bremsklotz. Manchmal verpasst man Gelegenheiten, weil man auf den „perfekten“ Moment wartet. Den gibt es aber nicht. Mutig zu starten, bevor alles perfekt ist, unterscheidet die, die weiterkommen, von denen, die im Planen und Überlegen steckenbleiben.

7. Steh zu Deinem Wissen und Können.

Lass Dich nicht davon verunsichern, dass andere Dich als Expertin wahrnehmen – selbst wenn es sich für Dich vielleicht ungewohnt anfühlt. Dein Wissen ist wertvoll, und die Ergebnisse, die Du erzielst, sprechen für sich. Du hast Dir diesen Status verdient, also sei stolz darauf.

"Ich verdiene es, hier zu sein, und ich bin gut in dem, was ich tue“

Es ist wichtig, sich nicht durch äußere Eindrücke verunsichern zu lassen. Selbstzweifel kommen und gehen – das ist völlig normal. Der Trick ist, sie nicht überhandnehmen zu lassen. Nutze sie stattdessen als Erinnerungen, dass Du mit Deinem Wissen, Deiner Erfahrung und Deiner Stärke anderen einen Mehrwert bieten kannst. Wenn Du das nächste Mal den Zweifel spürst, halte inne, atme tief durch und sage Dir: „Ich bin fähig, ich verdiene es, hier zu sein, und ich bin gut in dem, was ich tue.“

Du bist nicht allein auf dieser Reise. Tausende von Frauen um Dich herum kämpfen mit denselben Gedanken und Herausforderungen. Doch zusammen, indem wir unsere Erfahrungen teilen und einander ermutigen, können wir eine Arbeitswelt schaffen, in der jede von uns bestärkt, anerkannt und inspiriert wird, ihre Ziele zu erreichen. You deserve good things – und das jeden Tag!

Zur Person

Linh Grethe ist Personalerin und Gründerin der HR-Content- und Eventagentur HR Collective.